STOP Merokok Kalau Nggak Mau GERD! Ternyata 7 Kebiasaan Ini Jadi Pemicunya

GERD adalah gangguan pada lambung yang terjadi ketika kondisi asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan secara terus-menerus. Asam lambung naik ke kerongkongan dapat terjadi akibat lemahnya otot Lower Esophageal Sphincter yang berfungsi menutup celah setelah makanan masuk ke lambung.

Gejala GERD

Masalah lambung tidak jarang dianggap sebagai penyakit biasa. Padahal sebenarnya, masalah lambung bukan hanya maag. Lebih dari itu, ada pula GERD. Maag adalah peradangan pada lambung, sementara GERD ditandai dengan asam lambung naik. Berikut gejala GERD yang perlu diketahui.

• Sakit saat menelan atau kesulitan menelan makanan dan minuman
• Sakit tenggorokan dan suafra serah
• Regurgitasi atau kondisi makanan kembali ke mulut melalui kerongkongan
• Bau mulut tidak sedap
• Batuk kronis
• Kerusakan pada struktur gigi

Hal yang Menyebabkan GERD

GERD tidak terjadi secara tiba-tiba, tentu saja ada kebiasaan yang menyebabkan seseorang mengalami GERD. Pola hidup yang kurang sehat, dan kebiasaan makan yang tidak teratur sangat memengaruhi aktivitas lambung. Berikut beberapa hal yang dapat memicu terjadinya GERD.

• Mengonsumsi makanan pedas, asam, dan tinggi lemak
• Berat badan berlebih / obesitas
• Gangguan pada jaringan ikat
• Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
• Kebiasaan makan terlalu banyak
• Penggunaan obat tertentu
• Berbaring setelah makan

Cegah GERD dengan Hal Ini

GERD dapat dipicu akibat pola hidup yang kurang sehat. Apabila gejala GERD didiamkan terlalu lama, akan berdampak untuk kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, harus cermat dalam mencegah GERD. Berikut ini cara yang dapat dilakukan supaya terhindar dari GERD.

• Kurangi konsumsi makanan yang dapat memicu GERD, seperti makanan pedas, kopi, dan makanan asam
• Turunkan berat badan dan jaga agar tetap ideal
• Berhenti merokok
• Tidak langsung tidur setelah makanan, upayakan tidur minimal 2 jam setelah makan
• Kontrol porsi makan dan jaga nutrisi seimbang

Apabila kamu mengalami gejala GERD, segera lakukan pemeriksaan, dan lakukan pencegahan agar gejala tidak semakin parah. Yuk, jaga kesehatan dengan menghindari penyebab GERD!

Sumber:

https://www.biofarma.co.id/

https://national-hospital.com/

https://www.gleneagles.com.sg/