Mau Mengatur Pola Hidup Sehat Setelah Iduladha? Jalani 4 Tips Berikut!

Perayaan Iduladha atau lebaran haji menjadi momen yang membahagiakan bagi umat muslim. Hari raya yang identik dengan menyembelih hewan kurban ini memberikan kesempatan semua orang untuk mendapatkan protein hewani dari daging merah, termasuk bagi masyarakat kurang mampu. Tak heran jika Iduladha menjadi perayaan yang banyak ditunggu oleh umat muslim.

Daging merah pada daging kurban, banyak memberikan manfaat bagi kesehatan karena banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, jika porsi yang dimakan tidak terkontrol hingga kelebihan nutrisi, menyebabkan tubuh rentan terkena penyakit. Berikut ini cara agar tetap sehat di momen Iduladha.

Kontrol Porsi Makan

Saat momen lebaran haji, beragam macam olahan daging merah sangat menggugah selera. Namun perlu diingat, daging merah merupakan jenis makanan tinggi kalori. Jangan lupa untuk mengontrol porsi makan, dan seimbangkan dengan lauk lainnya agar nutrisi tetap terjaga.

Imbangi dengan Buah dan Sayur

Jaga pola makan dengan menyeimbangkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Caranya dengan mengimbangi porsi makanan dengan buah dan sayur. Tidak hanya makan daging, saat momen lebaran haji jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah dan sayuran kaya serat agar hidup tetap sehat.

Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi dan tidak baik untuk kesehatan. Ketika momen lebaran dan banyak mengonsumsi daging merah, sebaiknya menghindari untuk minum minuman bersoda agar gula darah kolesterol dalam tubuh tetap terjaga.

Minum Air Putih

Upaya menjaga kesehatan yang paling utama adalah dengan minum air putih yang cukup. Seimbangkan makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan minum air putih secara rutin dan kadar yang cukup dalam sehari. Minum air putih minimal 2 liter perhari untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dan menghindari tubuh dari penyakit.

Kebersamaan saat iduladha menjadi momen yang banyak ditunggu, apalagi ketika sudah memiliki kebiasaan untuk berkumpul dan makan sate daging kurban bersama teman-teman dan keluarga. Maka dari itu, jangan lupa jaga kesehatan agar momen kumpul bersama tetap menyenangkan!

Sumber :

https://telemed.ihc.id/

https://ayosehat.kemkes.go.id/

https://primecareclinic.co.id/